Bänkpress 2021.08.16

Bänkpress
75kg 6 x 23

Chins
1 x 5
1 x 7 (röt band)

Bicepscurls
12kg 2 x 15

Militär press
20kg 2 x 10

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.8 Bänkpass 1 [24-02-19]

Måndag, Vecka 8 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Bra. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

12.2.24 Knäböj V.3

Knäböj 20x1x10 60x1x10 100x1x5 120x1x5 140x5x5 Raka marklyft 70x1x10 140x1x12 Godmornings 60x1x10 Höftluft 60x1x10 Brutalbänk 1×12

Bänkpress maxeffort 2021.09.10

Bänkpress 95kg 1 x 22 95kg 1 x 20 (räknades inte, de var melat 1-3 setet) 95kg 1 x 18… Läs mer »

28/10-22 bänk brett

20x2x20 60x2x12 72,5x1x10 87,5x1x10 95x1x8 105x1x6 115x1x4 122,5x1x2 122,5x5x10,10,9,8,8 Chins 5×6,6,6,6,7 Dalatriceps 40x4x10 Facepulls 15x4x15 Bicepscurl 40x3x10