Bänkpress maxeffort 2021.09.10

Bänkpress
95kg 1 x 22
95kg 1 x 20 (räknades inte, de var melat 1-3 setet)
95kg 1 x 18 (Slap så slog i stelnig)
95kg 1 x 13
95kg 1 x 16

Hängande extentioner
12kg 3 x 15 2 x 10

Stongrod
20kg 1 x 15
30kg 2 x 15

Omvända catlebels curls
10kg 2 x 20

Jonathan Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

Bänkpress 2022.01.05

Bänkpress 92.5kg 2 x 6 stopp 110kg 1 x 3 stopp 125kg 3 x 1 alla signaler

210828 Lördag – Maxreps 175 kg

Bänk: 175 kg 2×11 Det var inte mer detta pass. Skulle träna på fredagen men kände av dos två från… Läs mer »

15/5-21 böj mark

böj bälte 150x4x6 mark bälte 195x3x6 195x1x12 Crunches 35x5x15 Ryggresning Kvx3x15

15/1-21 ME Smalbänk

Mellan brett lillfinger på ringen 130x1x1 145x1x1 155x1x1 167,5x1x0 162,5x1x0 80% (165) 130x3x5 JM press 52,5x5x10 Puschdowns rak stång fatgrip… Läs mer »