Bänkpress 2021.09.01.

Medle bänk
77.5 1 x 21 (misstag)
77.5 5 x 16

Rullande extentioner
14kg x 20
16kg 2 x 25

Puchdowns
20kg 3 x 15

Bicepscurls drop set
(14 12 10 8 6 3kg) max reps 2set

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

220815 Måndag – Efter EM

När jag kommit hem från EM märkte jag med flera att vi fått Covid. De flesta i klassiska lagt testade… Läs mer »

220506 Fredag – Maxreps 180 kg x 13

Då var det dags för 13 reps på 180 kg igen! Bänk: 100 kg 1×15 120 kg 1×10 140 kg… Läs mer »

220416 Lördag – Träning efter sjukdom

När jag är sjuk vill jag bli frisk Jag blir inte frisk av att träna Ja, i torsdags då vaknade… Läs mer »

Bänkpress 2021.09.08

Bänkpress (medelgrepp) 77.5kg 6 x 17 (Skärpte mig effter set 3 vart letare. Något jag ska tänka på.) Hängande extentioner… Läs mer »