Bänkpress 2022.01.21

Bänkpress
20kg 5 x 15

Dalande triceps
30kg 5 x 8

Latsdrags
35kg 1 x 10
45kg 3 x 10

Kabelrod
40kg 3 x 10
55kg 1 x 10

Facepuls
15kg 4 x 10

Bicepscurls
12kg 2 x 12

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

28/9 Böj

Böj 20x2x10 60x1x10 80x1x10 100x1x3 110x3x12 Mark 60x1x10 125x1x10 150x1x10 175x1x7 utan bälte Utfall 20x1x10 40x2x10 Benlyft KVx3x15 Bålrotationer 5x3x10… Läs mer »

V.38 Bänkpass 3 [24-09-20]

Fredag, Vecka 38 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 100 3 15 Extensioner till bänk Vila Vikt Set Reps RIT… Läs mer »

Bänkpress 2021.12.24

Bänkpress 77.5kg 2 x 10 92.5kg 2 x 8 92.5kg 5 Max reps 23, 20, 16 (höger arm svimmade), 18,… Läs mer »

V.22 Bänkpass 3 [23-06-02]

Fredag, Vecka 22 Bänkpress: 100kgx1x40(maxreps) Komplement:   Tävling på söndag så blev bara 1 set. Kanske hade kunnat kräma ut… Läs mer »