Bänkpress 2022.01.29

Bänkpress
30kg 10 x 8

Dalande treseps
30kg 3 x 10

Snerod
20kg 3 x 8

Stong curls
30kg 3 x 10

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.29 Bänkpass 1 [23-07-17]

Måndag, Vecka 29 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.5 Bänkpass 3 [23-02-03]

Fredag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx8(isch)x10 100kgx1x30 Komplement: . Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.42 Bänkpass 1 [24-10-14]

Måndag, Vecka 42 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 120 1 10 130 1 10 140 1… Läs mer »

22/3-23 Boxböj/ Maxreps Mark

Boxböj 100x3x12 Marklyft 70x1x10 120x1x10 137,5x1x20 165x1x10 192,5x1x14 Utfall 60x3x16 Crunches 40x3x15 Höftlyft 60x3x10