Bänkpress maxeffort 2021.09.10

Bänkpress
95kg 1 x 22
95kg 1 x 20 (räknades inte, de var melat 1-3 setet)
95kg 1 x 18 (Slap så slog i stelnig)
95kg 1 x 13
95kg 1 x 16

Hängande extentioner
12kg 3 x 15 2 x 10

Stongrod
20kg 1 x 15
30kg 2 x 15

Omvända catlebels curls
10kg 2 x 20

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

2022 Vecka 6

Efter en vecka i trysil och 3dje vaccinsprutan är de väll dags å träna lite igen Pass 1 120kg 10… Läs mer »

V.11 Junior-SM [23-03-18]

Lördag, Vecka 11 Bänkpress: 185kgx1 195kgx1 (bom, jävla jaskolyftare) 195kgx1   Instagram:https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

18-02-22 Speedbänk med band

Bänk med band (30 kg motstånd): 2×3 65 kg 12×3 80 kg Sälrodd: 3×8 70 kg 2×8 90 kg (tungt)… Läs mer »

Bow bar böj – v. 4

Då vi är mitt i grundträningsperioden inför både JSM i bänk och senior SM i styrkelyft och bänk blev det… Läs mer »