V.10 Bänkpass 1 [23-03-06]

Måndag, Vecka 10

Bänkpress:

120kgx10x10

Komplement:
Rullande triceps
Ståpress
Hantelrodd
Sittande rodd
Voghelpulls
Facepulls
H-Rolls
Bicepscurls

Matar på

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.12 Bänkpass 2 [23-03-22]

Onsdag, Vecka 12 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Hantelrodd Facepulls Kommer inte exakt ihåg komplementen Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

24/2-21 Speed Bänk (skadad)

Röda gummiband 20x2x10 60x1x3 ( vanliga problemet i botten läget ) 60x1x3 utan band samma problem Utlåsningsbänk hål 7 från… Läs mer »

V.50 Bänkpass 2 [21-12-15]

Onsdag, Vecka 50 Bänkpress: Medel: 85kg 3×10 Brett: 85kg 3×10 Komplement: – Inga komplement idag men ännu en gång ett… Läs mer »

20230818 Bänkpress

Bänkpress: 85×5 – Stopp 100 x 3 – Stopp 112,5kg x 1 – stopp 120kg x 1 – stopp 125kg… Läs mer »