Ben 2021.12.30

Marklyft
110kg 1 x 4
135kg 1 x 4
(Fick öva masa tecnic på 120kg efter de)

(Mims inte rästen av passet men jag gorde några övnigar till)

Jonathan Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.52 Bänkpass 1 [22-12-26]

Måndag, Vecka 52 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: Yuuup. Ska till fysio på onsdag. Känns bra26 Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw

220302 Onsdag – 200 reps på 100kg

Bänk: 100 kg 10×20 Latsdrag: 5 set Ja inte mer inte mindre, samlar på volym så. Blir Rock N Roll… Läs mer »

Bänkpress topnig 2021.9.15

Bänkpress 117.5kg 1 x 1 127.5kg 5 x 1 120kg 5 x 3 (alla set läta och bra)

15/1-23 Bänkpress brett

14/1-23 Bänkpress brett 20x2x20 60x2x12 80x1x10 95x1x8 105x1x8 105x5x21,17,15,13,12 Hängandes rodd KVx3x12 Facepulls 2×15 Bicepscurl 35x2x10 Dips mot bänk 2×15