2/2-20 ME pinnhål 2 mark

220 240 262 270

215×3

200x3x3

Boxböj

100×6 120×6 140×6 160×6 180×6 160×6

Hyper

50x15x3

Släde

40 kg + johan och Josef

2 rundor

Crunches mage 

20×20

30×20

40×20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

29/1-20 speedbänk

82,5 x3x5 röda band 87,5 x3x3 röda band Pushdowns 30x12x5 Chins KVx6 Rullande hantel på golv 20x10x3 Chuck vogul pulls… Läs mer »

17/2-21 Speedbänk

Röda band + kedjor 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Lutande hantelpress 50x3x18,14,13 Utlåsningsbänk hål 8 från botten 120x1x5 120+kedjor x4x5,5,6,6 Sälrodd 90x4x8,10,9,8… Läs mer »

6/9-21

Bänkpress 20x3x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 110x1x10 120x2x10 Rullande hantel 12x2x10 14x2x10 Vogelpulls 30x3x10 Sälrodd 60x3x10 Bicepscurl 14x3x10

6/2-20 ME Bänkpress 1 kloss

 ME  Bänkpress 1 kloss 60x2x15 100x1x5 120x1x5 140x1x3 155x1x1 165x1x1 172,5x1x1 175x1x1 140x5x5 Utlåsnings bänk hål 8a från botten 100x1x5… Läs mer »