2/6-20 Bänkpress 25

Bänk

90x25x6

Halbartpress

50+ röda band

6×4

Facepulls

20x20x4

Bicepscurl skivstång

20×10 30×10 40×10 50×10 40×10

Latsdrag

60×12

Filip Nilsson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

17/3-21 speed Bänkpress kedjor

87,5x3x3 92,5x3x3 100x3x3 Plan hantelpress 60x3x9,7, 7 Utlåsningsbänk hål 12 medelgrepp 160x2x6 165x3x6 Sälrodd 50x1x8 100x5x5 Chins KVx3x10 Dips KV… Läs mer »

Måndag 11/5-20 Bänk

Bänk 60x10x3 90x22x6 JM 60x10x3 40x10x3 Halbert pressar. 40+ kjedjor x10, 50×10 50+röda bandx7x3 Facepulls 20x15x2 Bicepscurl skivstång 25x15x2

Tisdag 5/5-20 Boxböj

Boxböj 150x8x5 Djungelmark 60×4 120×4 150x8x4 Sit-ups KVx12x6 Lårcurl 20x10x3 Långa ryggresningar KVx 12×3

28/5-20 Torsdag Böj/Mark speed

Böj 130x8x2 + gröna band 130x2x2 + gröna + svarat Mark: 190x8x1 Utfall 50x10x4 Djupa djugelmark 120x8x3 Sit-ups 25×4