23/6-20 Tisdag Komplement

Knäböj lowbar

60x12x2

80x6x6

125×12 50%

135×12 54%

145×12 58%

125×12 50%

Raka mark 8cm platå

120×12 140×12 120×2 110x12x2

Revers hyper

105x12x3

Crunches

40x15x3

Filip Nilsson

Liknande inlägg

ME Marklyft med bälte söndag 15/3

Marklyft 70x10x3 120×6 170×3 200×1 230×1 255×1 275×1 280x0x2

Söndag 24/5 20 ME Mark

70x10x3 120x4x2 170×2 220×1 240×1 260×1 280×0 Bomm 277,5×0 bomm Knäböj 100×8 120×8 140×8 150×8 Pausmark 120×6 130×6 140×6 150×6… Läs mer »

Söndag ME yokebar med bälte

202, 210, 220, 230,240 80% 190x4x3 180×3 Raka mark 120×8 150×8 170×8 150×8 150×8 Splittböj 10x3x10 Revers hyper 120x3x10 Ryggresning… Läs mer »

29/10 MR Bänkpress 70% av 172,5

20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x3 120x5x15,15,14,13,12 50% 87,5x1x28