www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Träningsjournal
    • Josef Eriksson (Brons)
    • Filip Nilsson
    • Martin Lindby-Aas
    • Robert Walter
    • Axel Samuelsson (Brons)
    • Steven Örnerstedt (Brons)
    • Daniel Dalerhult
    • Henke Magnusson
    • Livia Blomqvist
  • Tjänster
    • Program
    • Coaching
      • Coaching av Josef Eriksson
      • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Seminarier
  • Medlem
    • Bli medlem
    • Artiklar (Silver)
    • Video (Silver)
    • Q & A (Silver)
    • Träningsprogram (Guld)
  • Kontakt
  • Login

1/12-22 Box Böj (210)

Boxböj

20x1x10

60x1x10

100x3x12

Marklyft

132,5x1x10

172,5x1x8

200x1x10 MR

Utfall

60x3x10 per ben

Höftlyft

20x3x10

Crunches på boll

3×10

Montain climbers

3×10

Benlyft

3×10

Utåtrotationer tyngre medium band

3×12

Ricky bruch mage

20x3x10

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson (Brons)
  • Träningsjournal

V.26 Bänkpass 2 [23-07-01]

Lördag, Vecka 26 Bänkpress: 100kgx43(Maxreps) Komplement:   Blev sjuk så blev bara två pass denna veckan. 43 reps på 100… Läs mer »

  • Josef Eriksson (Brons)
  • Träningsjournal

220926 Måndag – 145 kg medelgrepp bänk

Första veckan för mig i bult projektet. Det är samma träning jag kört innan, men nu försöka få till det… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

16/2-22 Boxböj

Box böj 60x1x10 100x1x10 125x1x8 147,5x3x8,8,15 Raka mark 137,5x3x12 Höftlyft 2×12 Godmornings 40x3x10 Crunches 25x3x15

  • Josef Eriksson (Brons)
  • Träningsjournal

211026 Tisdag – Sista tunga passet

Bänk: 160 kg 1×1 stopp 180 kg 1×1 stopp 200 kg 1×1 stopp 220 kg 2×1 stopp Ja här hände… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.