Söndag 16/2-20 ME långa mark 8cm

ME långa mark 8cm

70×10 120×5 170×3 220×1 245×1 260×1 PB 265x bom

70% 182,5x3x5

Boxböj

180kg 80% x 6×1

170x6x3

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Torsdags speed box böj/ mark 5/3

55% 120x3x10 65% 175 x1x10 Revers hyper 70x15x4 Släde 2 vändor Crunches mage KV 12×3 Långa ryggresningar Kvx12x3

8/2-20 WSBB Bänkpress

Bänkpress 115x1x6 122,5x1x6 130x1x6 137,5x1x6 145x1x5 137,5×5 Utlåsnings bänk hål 9 från botten 160x2x4,3 150x3x5 Chins 7×7 kroppsvikt Facepulls 30x3x12… Läs mer »

13/12-20 ME Boxböj

Box böj 100x1x6 140x1x4 160x1x1 180x1x1 202,5x1x1 220x1x0 217,5x1x0 210x1x1 Raka mark 140x6x10   Revershyper 70x3x12 Crunches Mage 45x3x20 Benlyft… Läs mer »

16/6-20 Kompletterings tisdag

Knäböj Lowbar 120×12 130×8 130×8 130×8 130×8 130×8 Raka mark 140×8 160×8 180×8 160×8 140×8 140×8 Crunches 35x15x2