Måndag 27/1-20 Bänkviktvåg

100×10

107.5×10

115×10

115×10

115×10

107,5×10

107,5×10

107,5×10

Chuck Vogel pulls

40x15x5

Sälrodd

90x8x5

Isärdrag gummiband 2 varianter

15×8

Latsdrag

50×10

60×10

70x10x2

80×10

Hantelcurl

12×10 14×10 16×10 18×10 20×10

Dips

KVx10x5

Filip Nilsson

Liknande inlägg

11/12-20 ME Bänk 2 kloss 9cm

Klossbänk 9cm 140x1x1 160x1x1 170x1x1 177,5x1x1 182,5x1x0 142,5 x3x5 (80%) JM 40x1x15 50x3x15 40x2x15 Sälrodd 70x1x8 80x1x8 90x1x8 80x3x8 Omvända… Läs mer »

Onsdag 12/2-20 speedbänk

50% 82,4 3×3 54% 90 3×3 58% 95 3×3 Lutande hantelpress 30-40 reps 40kg 23 reps 40kg 22 reps 40kg… Läs mer »

24/8-23 MR mark

Boxböj 60x1x10 100x1x2 115x3x12 Mark 70x1x10 135x1x10 165x1x8 190x1x6 220x1x4 245x1x4

15/2-21 WSBB bänk

20x2x20 60x2x15 100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10, 130x3x10, 122,5x3x10 Utlåsnings bänk hål 10 från botten 120x1x5 170x2x4,3 160x3x5,5,6 Vogelpulls 40x3x12 Chins… Läs mer »