11/12-20 ME Bänk 2 kloss 9cm

Klossbänk 9cm

140x1x1

160x1x1

170x1x1

177,5x1x1

182,5x1x0

142,5 x3x5 (80%)

JM

40x1x15

50x3x15

40x2x15

Sälrodd

70x1x8

80x1x8

90x1x8

80x3x8

Omvända flys

7x4x15

Bicepscurls

16x4x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.24 Bänkpass 1 [24-06-10]

Måndag, Vecka 24 Bänkpress: 120kgx4x10   Lång vila efter vm. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.31 Bänkpass 1 [25-07-28]

Måndag, Vecka 31 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 120 1 10 3-5 130 1 10 3-5 140… Läs mer »

V.21 Bänkpass 2 [22-05-27]

Fredag, Vecka 21 Bänkpress – Maxreps: 150×15 150×13 150×11 125x2xnågra reps Komplement: Testade och köra två pass denna veckan bara… Läs mer »

V.10 Bänkpass 3 [25-03-08]

Lördag, Vecka 1o Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra lite mör från massage så svårt att… Läs mer »