Marklyft
70x10x3
120×6
170×3
200×1
230×1
255×1
275×1
280x0x2
Filip Nilsson
Smalbänk mot det blanka 20x2x20 60x2x12 100x1x5 120x1x3 130x1x1 140x1x1 152,5x1x1 PB 122,5x3x5 Rullande hantel på golv 20x3x10 JM Press… Läs mer »
20x2x20 60x2x15 100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10, 130x3x10, 122,5x3x10 Utlåsnings bänk hål 10 från botten 120x1x5 170x2x4,3 160x3x5,5,6 Vogelpulls 40x3x12 Chins… Läs mer »
Boxböj 140×8 150×8 160×7 170×8 140×8 140×8 Marklyft 4 cm platå 120×8 140×8 160×8 180×8 120×8 120×8 Sit-ups 25×4
Bänk 50x10x2 80x10x2 100×5 110×20 115×17 120×14 110×16 110×14 JM 40x10x5 Facepulls 15x12x3 Bicepscurl skivstång 20x25x3