10.2.24 Bänkpress brett grepp V.3

Bänk

20x1x20

60x1x10

80x1x10

95x1x8

107,5x6x15,14,12,11,9

JM pressar

30x2x10

Stång rodd omvänt grepp

60x2x10

Facepulls gummiband

2×15

Bicepscurl

30x2x12,15

Skivstångspress bakom huvud

30x1x10

20x1x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.24 Bänkpass 2 [22-06-17]

Fredag, Vecka 24 Bänkpress : 50kgxnågra setxnågra reps Komplement: Mer sliten idag så drog i handbromsen. Nu blir det att… Läs mer »

V.42 Bänkpass 2 [23-10-18]

Onsdag, Vecka 42 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Köttar Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

210511 Tisdag – Lätta mark

Trapbar mark: 150 kg 5×5 Knäböj – grunda: 65 kg 3×5 Höftlyft: 50 kg 2×15 Benlyft: 4×20

VM i KL BP [24-05-25]

Lördag, Vecka 17 Bänkpress: 195kgx1x1 (underkänt) 195kgx1x1 (godkänt) 212,5kgx1x1 (underkänt) Trots förberedelse så går jag in med en hyffsad känsla… Läs mer »