www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

Torsdag 20/02-20 speed böj/mark

Speed böj/mark

Gröna band boxböj

130x3x8

Gröna band  speedmark

190x1x8

Höftlyft 100x12x4

Godmornings

80x8x3

Revershyper

95x12x3

Ryggresningar långa

KVx 12×4

Crunches med rep

35x20x3

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

22/9 tunga böj Med bälte

170x5x3 med Bälte 170x1x8 Raka mark 120x4x10 Magcrunches 30x2x15 Benlyft KVx2x15

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

11/9-21 Bänk

Bänkpress 20×220 60x2x15 100x1x10 110x1x6 120x1x4 120x1x12 110x1x15 Triceps Långa 20x1x10 40x4x 10 Lutande rodd 20x1x8 40x3x10 Omvända flys 6x3x12… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

4/1-21 Bänkpress WSB

100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10 130x1x10 122,5x1x10 115x4x10 Skullcrush 30x3x10 Rullande hantel golv 25x2x10 Latsdrag 70x1x10 80x1x10 90x1x10 80x2x10 Baksida axlar… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

4/12-20 Klossbänk 13 cm

Klossbänk 100x1x3 120x1x1 140x1x1 160x1x1 170x1x1 180x1x1 185x1x0 80% 145x3x5 Rullande hantel 20x1x15 25x1x12 27,5x1x8 30x1x10 32,5x1x10 35x1x10 Chins KVx6x7… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.