11/4-18

Marklyft

60kg 2setx8reps

100kg 2setx5reps

140kg 2setx3reps

180kgx2reps

200kgx1rep

210kgx0 drog halvvägs men fick rullgardin

180kg 4setx1rep

Boxböj

Stångx10reps

60kg 2setx8reps

85kg 5setx12reps

Utfall med kettlebells 20kg 5setx10reps

Goodmornings 50kg 5setx12reps

Benlyft ss ryggresningar 5setx15reps

Kommentar: sliten

Henke Magnusson

Liknande inlägg

28/4-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps 100kg 2setx10reps 110kg 8setx10reps Extra smalbänk 70kgx14reps 80kgx10reps Sittande axelpressar 50kgx11reps 60kgx8reps Chins 1setx15reps 1setx11reps Bicepscurls med… Läs mer »

9/6-24 Underkropp

Marklyft 60kgx10reps 100kgx10reps 140kgx5reps 170kgx3reps Mr 190kgx7reps PB 200kgx5reps PB Maghjul 3setx15reps   Tävlade nu i lördags. Gick bra, tekniken… Läs mer »

4/10-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx8reps Maxreps 100kgx25reps 100kgx22reps 100kgx20reps 100kgx17reps Sittande rodd 4setx20reps   Skalade bort ett set för att minska… Läs mer »

10/10-18 Bänkpress EM

Uppvärmning axlar Bänkpress 50kg 3setx15reps 70kg 3setx10reps 100kgx3reps 120kgx2reps 140kgx1rep Tröja på 180kgx2reps 10cm 6cm 190kg1rep 3cm Tävling 200kg godkänd… Läs mer »