11/4-18

Marklyft

60kg 2setx8reps

100kg 2setx5reps

140kg 2setx3reps

180kgx2reps

200kgx1rep

210kgx0 drog halvvägs men fick rullgardin

180kg 4setx1rep

Boxböj

Stångx10reps

60kg 2setx8reps

85kg 5setx12reps

Utfall med kettlebells 20kg 5setx10reps

Goodmornings 50kg 5setx12reps

Benlyft ss ryggresningar 5setx15reps

Kommentar: sliten

Henke Magnusson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

1/2-19 Fredag

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx3reps Med stopp 150kgx1rep 155kg 3setx1rep Max reps tng 127.5kgx10reps 102.5kgx17reps 85kgx24reps Chins 5setx15reps Sittande rodd 5setx20reps… Läs mer »

12/9-18

Bänkpress 105kg 6setx10reps Rodd 4setx12reps Tricepspushdowns 8setx15reps Bicepscurls 4setx15reps Facepulls 4setx20reps

14/7-18

Bänkpress Stång 2setx25reps 60kgx10reps 100kgx8reps 122.5kgx12reps 130kgx9reps 140kgx5reps 105kgx18reps 87.5kgx21reps Ståpress 40kg 6setx15reps Latsdrag 6setx15reps Sittande rodd 6setx15reps Hantellyft åt… Läs mer »

31/7-19 Onsdag överkropp högreps

Bänkpress 90kg 4setx24reps 1setx21reps Latsdrag 5setx12reps T-bar 5setx15reps JM-pressar 40kg 5setx12reps Bicepscurls med rep 5setx15reps Pushdowns 4setx25reps Facepulls 4setx20reps