11/5-19 Lördag tävling

Svealandsmästerskapen

Ont i höft så gjorde bara en knäböj och ett marklyft på 75kg för att få bänka.

Bänkpress uppvärmning

Stång 2setx30reps

70kg 2setx15reps

100kgx5reps

120kgx3reps

140kgx2reps

150kgx1rep

160kgx1rep

Tävling

167.5kg godkänt 3-0

175kg underkänt 3-0

175kg godkänt 3-0

Inga bra lyft men gjorde iallafall sm kvalet i bänken

Henke Magnusson

Liknande inlägg

10/6-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx8reps 127.5kgx8reps 135kg 4setx8reps 127.5kg 2setx8reps Med stopp 140kgx1rep 150kgx1rep 160kgx1rep JM-pressar 40kgx12reps 45kgx12reps 50kgx10reps 45kg 3setx10reps Latsdrag… Läs mer »

15/9-24 Underkropp

Tävlade på dm igår, gick 170/177,5/182,5 lyfte samtliga vikter men fick sista underkänd pga tjuvande på signal. Trodde kapaciteten skulle… Läs mer »

9/4-19 Tisdag löpning

16/1-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps 100kgx10reps 120kgx5reps 130kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 155kgx1rep Maxreps 100kgx18reps 100kgx14reps 100kgx13reps Ståpress 45kgx14reps 55kgx9reps Latsdrag 3setx15reps Rullande tricepsextensioner… Läs mer »