14/3-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx10reps

100kgx10reps

110kgx10reps

120kg 1setx10reps

Sänkte vikten, skulle egentligen kört 4setx10reps på 120 men var inte alls i slag för det

110kg 5setx10reps

Latsdrag 80kgx12reps

Rullande tricepsextensioner 22kgx11reps

Bicepscurls 15kgx13reps

Facepulls 2setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

28/10-18

Knäböj 100kgx5reps 120kgx4reps 140kgx3reps 160kgx2reps 170kgx2reps 180kgx1rep 180kgx0rep Marklyft 120kgx5reps 150kgx3reps 170kgx3rep 190kg 2setx2reps

3/9 Bänkpress maxreps

Bänkpress Stång 2setx30reps 60kg 2setx20reps 87.5kg 2setx10reps Maxreps: 87.5kgx32reps 87.5kgx29reps 87.5kgx25reps JM-pressar 60kgx12reps Tbar rodd 60kgx21reps Rullande tricepsextensioner 17.5kgx19reps Bicepscurls… Läs mer »

18/1-24 Underkropp

Utfall med stång 40kgx10reps 50kgx10reps 60kgx8reps 70kgx6reps 60kgx8reps 50kgx10reps 40kgx12reps Började värma upp för raka marklyft men krampade i ländryggen… Läs mer »

10/3-25 Måndag överkropp NW Göteborg

Bänkpress 40kg ett gäng reps 50kgx20reps 70kgx15reps 90kg 2setx10reps 110kgx5reps 120kgx5reps 125kgx5reps 135kg 5setx5reps 90kg 2setx24reps Sittande rodd 3setx15reps Tricepsextensioner… Läs mer »