14/4-24 Underkropp

Boxböj

60kgx10reps

100kg 3setx10reps

Marklyft

60kgx5reps

100kgx5reps

140kgx3reps

160kg 3setx3reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

25/10-24 Fredag överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx20reps 100kgx5reps 120kgx5reps 130kgx3reps Maxreps 130kgx16reps PB 130kgx12reps. Dåligt set, lade mig lite för högt upp och slog… Läs mer »

14/9-23 Bänkpress viktvåg

Bänkpress Stång 2setx30reps 60kg 2setx20reps 80kgx10reps 105kgx10reps 112.5kgx10reps 120kgx10reps 127.5kgx10reps 135kgx10reps (var egentligen för tungt men var för hungrig för… Läs mer »

23/12-24 Måndag Överkropp

Bänkpress 110kg 10setx10reps Sittande axelpressar 50kg 3setx10reps Tricepsextensioner till bänk 45kg 3setx8reps Chins 3setx12reps Bicepscurls 3setx15reps Facepulls 3setx20reps

12/10-23 Bänkpress kom igång

Första passet efter ytterligare en veckas frånvaro pga utav en ”nackspärr” som suttit i högra skuldran. Kör detta pass lugnt… Läs mer »