Tanken med dagens pass är att jobba upp till en tung 10a och successivt öka på volymen igen kommande pass men kroppen tål inte speciellt mycket volym nu efter några veckor ifrån ordentlig träning.

60kg 2setx20reps

80kgx10reps

100kgx10reps

110kgx10reps

120kgx10reps

125kgx10reps

JM-pressar 50kgx12reps

50kgx12reps

Ståpress 50kgx10reps

50kgx10reps

Latsdrag 60kgx15reps

60kgx15reps

Bicepscurls 12kgx12reps

12kgx12reps

Facepulls 2setx20reps

Kommentar: skuldran är bättre men fortfarande inte bra. Träningen gick att genomföra utan smärta. Får se hur det känns kommande dagar

Henke Magnusson