2/5-24 Underkropp

Boxböj

60kgx10reps

100kgx10reps

120kgx6reps

140kg 3setx6reps

Marklyft

100kgx5reps

140kgx5reps

170kg 2setx5reps

170kgx10reps

Maghjul 3setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

26/10-23 Bänkpress högreps

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx20reps 90kg 5setx20reps Latsdrag 3setx20reps Tricepspushdowns 3setx50reps   Tidspress och fortsatt svårt att hålla i stången. Förhoppningsvis kan… Läs mer »

14/7-18

Bänkpress Stång 2setx25reps 60kgx10reps 100kgx8reps 122.5kgx12reps 130kgx9reps 140kgx5reps 105kgx18reps 87.5kgx21reps Ståpress 40kg 6setx15reps Latsdrag 6setx15reps Sittande rodd 6setx15reps Hantellyft åt… Läs mer »

29/5-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress speed med gummiband 92.5kg 3setx3reps smalt 97.5kg 3setx3reps medel 102.5kg 3setx3reps bred Hantelpress 40kg 19reps 16reps 17reps Latsdrag med… Läs mer »

13/11-24 Onsdag överkropp

Bänkpress 70kgx20reps 90kg 5setx20reps Sittande rodd 4setx20reps Facepulls 2setx30reps