23/10-18

Knäböj vanliga. Utan värmare

100kgx5reps

120kgx4reps

Löst bälte på

140kgx3reps

160kg 3setx3reps lättare än vad jag hade förväntat mig

140kg 2setx3reps med bra fart

Bänkpress kunde inte hålla stången ordentligt pga skadade handen/fingret på jobbet

110kgx5reps

120kgx4reps

130kg 3setx3reps

110kg 2setx3reps med bra fart

Sumomark

140kgx5reps

160kgx3reps här fick jag problem med greppet när jag inte kunde hålla i stången längre

Mage 5setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

3/1-19

Boxböj mot gummiband speed 60kgx5reps 90kgx3reps 110kg 8setx3reps Marklyft mot gummiband speed 70kgx5reps 100kgx3reps 110kg 8setx3reps Raka marklyft 70kgx10reps 100kg… Läs mer »

26/6-19 Onsdag överkropp

Bänkpress med stopp 100kgx5reps 120kgx4reps 130kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep Tng 150kgx5reps 130kgx10reps Latsdrag 5setx12reps T-bar 4setx15reps Liggande tricepsextensioner 18kg… Läs mer »

22/7-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress. Obehaglig känsla i bröstet så tog det lite lugnare i varje repetition istället för att mosa på från bröstet… Läs mer »

17/12-24 Tisdag underkropp

Tävlade i helgen på lag-sm, fick med mig 175. Inte vad jag hade trott men så blev det. Laget vann… Läs mer »