27/3-20 Fredag underkropp speed

Boxböj ssb med gummiband

115kg 4setx2reps

125kg 4setx2reps

135kg 2setx2reps

145kgx2reps

155kgx2reps

Sumomark

195kg 6setx1rep remmen gick av och högg till i biceps och rygg så avbröt

Henke Magnusson

Liknande inlägg

20/9-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress, riktigt mycket träningsvärk i bröst fr mån och ons pass 100kgx5reps 120kgx5reps 130kgx12rep 140kgx8reps 147.5kgx4reps 110kgx16reps 92.5kgx23reps Sälrodd 60kgx15reps… Läs mer »

17/11-18 Distriktsmästerskap Östra Svealand

Knäböj 180kg 3vita dåligt lyft hamnade på tå 192.5kg pb 3vita dåligt lyft hamnade på tå 200kg 3röda dåligt lyft… Läs mer »

4/5-24 Underkropp

Passet var väldigt tidspressat så körde utan någon speciell vila, körde varannat set med min sambo så vilan blev när… Läs mer »

2/9-19 Måndag överkropp

Bänkpress med stopp 100kgx5reps 120kgx3reps 130kg 3setx3reps 147.5kgkg 3setx2reps 162.5kg 3setx1rep Skulle gått på 172.5kg men 162.5kg var alldeles för… Läs mer »