2/9-18

Boxböj mot gummiband 50kg extra i toppen

60kg 2setx5reps

80kg 12setx2reps

Marklyft mot gummiband 50kg extra i toppen

70kgx5reps

110kgx3reps

130kg 10setx1rep

Goodmornings 40kg 6setx15reps

Bootybuilder 6setx15reps

Sissysquat maskin 6setx15reps

Mage 6setx20reps

Ryggresningar 6setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

2/6-19 Söndag maxeffort underkropp

Boxböj mot gummiband 95kg extra i toppen 45kg i botten Stångvikt 60kgx3reps 90kgx2reps 110kgx1rep 130kgx1rep 100kg 4setx3reps Sumomark för att… Läs mer »

9/10-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 90kg 6setx20reps Stång rodd 60kg 3setx15reps Bicepscurls 3setx20reps Facepulls 2setx20reps

25/8-24 Överkropp

Bänkpress 80kg 8setx30reps Sittande rodd i hypern med band 100kg 5setx20reps Bicepscurls 3setx20reps Facepulls 3setx20reps Hantellyft åt sidan 10kg 3setx20reps

21/9-23 Bänkpress viktvåg

Första passet på 1v efter sjukdom så tog det lite lugnare idag och behöll vikterna låga. Bänkpress Stång 2setx30reps 60kgx20reps… Läs mer »