29/4-20 Onsdag underkropp

Knäböj

110kgx10reps

125kgx10reps

140kgx10reps

125kgx10reps

110kgx10reps

Raka marklyft 100kg 5setx10reps

Bulgariska splitböj 3setx12reps

Benspark 3setxmax

Lårcurl 3setxmax

Mage 3setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

10/10-18 Bänkpress EM

Uppvärmning axlar Bänkpress 50kg 3setx15reps 70kg 3setx10reps 100kgx3reps 120kgx2reps 140kgx1rep Tröja på 180kgx2reps 10cm 6cm 190kg1rep 3cm Tävling 200kg godkänd… Läs mer »

28/6-19 Tisdag underkropp

Knäböj bred med stopp 50kg 3setx10reps 80kg 3setx10reps 100kg 3setx5reps 80kgx10reps 50kgx12reps Benpress 4setx12reps Utfall med hantlar 16kg 4setx10reps/ben Sittande… Läs mer »

18/1-19

Ont i bröst så kunde inte bänka Latsdrag 6setx20reps Sittande rodd 6setx20reps Hantellyft åt sidan 5setx15reps Omvända flyes 5setx15reps Tricepspushdowns… Läs mer »

4/1-24 Underkropp

Träning hemma i kylan. Boxböj 60kgx10reps 80kgx10reps 90kgx5reps 100kgx5reps 110kgx10reps 100kgx12reps 80kgx15reps Raka marklyft 60kgx15reps 80kgx12reps 80kgx12reps 80kgx10reps Bulgariska splitböj… Läs mer »