www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

29/10-19 Tisdag underkropp

Knäböj

125kg 6setx8reps

Utfall 50kg 4setx12reps

Adduktorer 4setx15reps

Lårcurls 4setx12reps

Benspark 4setx12reps

Plankan 4setx45sek

Henke Magnusson

Liknande inlägg

  • Henke Magnusson

22/7-24 överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kgx10reps 120kgx10reps 130kg 8setx10reps Facepulls 3setx20reps   Ryggen inte helt bra men bättre

  • Henke Magnusson

6/4-19 Lördag järnvägspressen

Uppvärmning Stång 2setx20reps 60kgx15reps 80kgx5reps Med stopp 100kgx4reps 120kgx3reps 130kgx2reps 140kgx1rep 150kgx1rep 157.5kgx1rep Tävling 165kg godkänt 3-0 170kg godkänt 3-0… Läs mer »

  • Henke Magnusson

6/2-25 Torsdag överkropp

Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kgx10reps 100kgx10 110kg 10setx10reps Sittande axelpressar 60kg 3setx8reps Sittande tricepsextensioner… Läs mer »

  • Henke Magnusson

18/12-18

Bänkpress mot gummiband 3setx1rep pekfingrarna mot blanka 3setx1rep händerna mellan blanka och ringen 3setx1rep lillfingrarna mot ringen Latsdrag 6setx12reps Sittande… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.