3/3-20 Tisdag Underkropp

Knäböj

110kgx10reps

120kgx10reps

130kgx10reps

140kgx10reps

Bälte på

150kgx10reps

140kgx10reps

Raka marklyft

120kgx12reps

Fick sänka pga alldeles för trött i ländryggen

100kg 3setx12reps

Hakade på Tommy och körde hans komplement för lite variation

Boxhopp 4setx4hopp

Pistolsquat 4setx4reps

Lårcurl 4setx6reps

Maghjul 3setx12reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

25/8-24 Överkropp

Bänkpress 80kg 8setx30reps Sittande rodd i hypern med band 100kg 5setx20reps Bicepscurls 3setx20reps Facepulls 3setx20reps Hantellyft åt sidan 10kg 3setx20reps

11/11-24 Överkropp på Sundsvalls ak

Seg och trött idag, inget riktigt klipp i kroppen. Dåligt med sömn inatt. Väldigt ovant att ligga så ”lågt” i… Läs mer »

23/4-19 Tisdag löpning

Bättre tempo än sist på denna sträcka

23/11-19 Lördag helkropp

Knäböj 105kgx4reps 135kgx4reps 155kg 6setx4reps Bänkpress 100kgx15reps 110kgx12reps 120kgx10reps 130kgx8reps 140kgx5reps 80kgx26reps Raka marklyft 80kg 4setx15reps Latsdrag 4setx15reps Rodd 4setx15reps… Läs mer »