Kortade av distansen men höjde tempot mot tidigare gånger
Henke Magnusson
Speedbänk mot gummiband Stång 2setx10reps 60kgx8reps 80kgx6reps 95kg 12setx3reps Lutande hantelpress 6setx15reps Rullande tricepsextensioner 6setx15reps 16kg Sälrodd 60kg 3setx20reps Sälrodd… Läs mer »
Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps 90kgx10reps 100kgx10reps 110kgx10reps 120kgx8reps 100kgx15reps 80kgx24reps Ståpress 50kgx11reps 55kgx8reps Latsdrag 3setx15reps Rullande tricepsextensioner 15kgx22reps 20kgx15reps Bicepscurls 15kgx14reps… Läs mer »
Bänkpress 90kg 6setx24reps Sittande rodd i hypern 4setx15reps Bicepscurls 3setx20reps Skulderövningar
Bänkpress mot gummiband speed 85kg 4setx3reps smal 90kg 4setx3reps medelsmal 95kg 4setx3reps medel Hantelpress 35kg 22reps 18reps 19reps Sälrodd 80kg… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.