6/5-18

Bänkpress

Stång 2setx30reps

50kg 2setx20reps

70kg 4setx25reps

Sälrodd

40kg 12reps

70kg 5setx12reps

90kg 1setx7reps

90kg 1setx6reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

2/3-25 Söndag överkropp

Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 5setx5reps JM-pressar 40kg 1setx15reps Sittande rodd i… Läs mer »

4/4-19 Torsdag överkropp

Bänkpress med stopp 100kgx5reps 120kgx4reps 130kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 155kg 2set1rep T-bar 6setx12reps Latsdrag 5setx12reps Tricepspushdowns med rep 4setx25reps Bicepscurls med… Läs mer »

15/5-18

Ont i ryggen Boxböj Stång 2setx10reps 60kg 2setx10reps 100kg 2setx5reps 120kgx3reps 145kgx1rep valde att sänka arbetsvikten 120kg 8setx2reps Marklyft ståendes… Läs mer »

11/5-19 Lördag tävling

Svealandsmästerskapen Ont i höft så gjorde bara en knäböj och ett marklyft på 75kg för att få bänka. Bänkpress uppvärmning… Läs mer »