8/3-20 Söndag underkropp

Knäböj

100kgx5reps

120kgx3reps

Bälte på

140kgx3reps

160kgx3reps

170kgx3reps

180kgx3reps

190kgx3reps

Marklyft sumo

120kgx5reps

150kgx3reps

180kgx3reps

200kgx3reps

220kgx3reps

230kgx3reps

Släde push/pull 4st vändor

Henke Magnusson

Liknande inlägg

4/2-24 Underkropp

Boxböj 60kg 2setx10reps 80kgx10reps 90kgx10reps 100kgx10reps 110kgx10reps Utfall med stång 40kgx10reps 50kgx10reps 60kgx10reps Goodmornings 40kgx10reps 50kgx10reps 60kgx10reps

12/10-18

Bänkpress 100kgx10reps 107.5kgx10reps 115kgx10reps 122.5kgx10reps 130kgx9reps 100kg 2setx15reps Latsdrag 8setx8-12reps Sittande rodd 6setx10reps Bicepscurls 6setx10reps Rullande tricepsextensioner 6setx10reps Facepulls 6setx15reps

17/5-18

Boxböj mot gummiband Stång 2setx10reps 60kg 2setx5reps 85kg 12setx2reps tid 10min48sek Marklyft mot gummiband 70kg 2setx5reps 100kgx5reps 125kg 10setx1rep tid… Läs mer »

21/1/24 Tisdag överkropp

Tränade på ett Nordic Wellness när jag var på resande fot eftersom det ingick i hotellet. Väldigt längesen jag var… Läs mer »