8/6-19 Lördag överkropp maxreps

Bänkpress

100kgx5reps

120kgx3reps

130kgx1rep

Maxreps

135kgx11reps

145kgx6reps

155kgx4reps

110kgx17reps

95kgx22reps

JM-pressar 40kg + kedjor 6setx8reps

Liggande tricepsextensioner 16kg 6setx12reps

Latsdrag 6setx12reps

Sittande hantelvändningar 10kg 4setx10reps

Omvända flyes 8kg 4setx12reps

Bicepscurls 16kg 3setx10reps

Tricepspushdowns 4setx25reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

12/10-23 Bänkpress kom igång

Första passet efter ytterligare en veckas frånvaro pga utav en ”nackspärr” som suttit i högra skuldran. Kör detta pass lugnt… Läs mer »

7/8-24 Överkropp

Bänkpress 60kg 2setx20reps 80kgx15reps 90kg 6setx22reps Sittande rodd i hypern 4setx15reps   Tyckte det kändes sämre i bröstet idag. Känner… Läs mer »

7/3-24 Överkropp viktvåg

Tillbaka efter någon form av magbakterie. Känns som att sjukdomarna avslöser varandra bara. Inte så mycket att göra åt saken.… Läs mer »

23/9-19 Helkropp

Speed Boxböj med gummiband 100kg 8setx3reps Speed mark med gummiband 130kg 8setx1rep Bänkpress med stopp 100kgx3reps 120kgx3reps 130kgx3reps 145kgx1reps 157.5kg… Läs mer »