9/4-19 Tisdag löpning

Henke Magnusson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

12/7-19 Fredag överkropp Maxreps

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx5reps Maxreps 130kgx15reps Pb 140kgx11reps Pb 147.5kgx7reps 110kgx18reps 92.5kgx25reps JM-pressar 40kg 5setx12-15reps Latsdrag 4setx15reps Sittande rodd 4setx15reps Bicepscurls… Läs mer »

7/5-18

Knäböj Stång 2setx10reps 60kg 2setx10reps 80kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx5reps 150kgx3reps 160kgx2reps 100kgx15reps Sumomark 70kgx5reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx5reps 160kgx5reps 180kg 2setx3reps… Läs mer »

14/4-19 Söndag underkropp

Goodmornings med yokebar 50kgx10reps 60kgx10reps 70kgx10reps 80kgx5reps 90kgx5reps 100kgx3reps 110kgx2reps 120kgx1rep 130kgx1rep 140kgx1rep 150kgx1rep Boxböj 80kgx8reps 100kgx8reps 110kgx8reps 120kgx8reps 130kgx8reps… Läs mer »

16/1-19

Bänk 4cm kloss 100kg 9setx1rep Latsdrag 5setx15reps Sittande rodd 5setx15reps Tricepspushdowns 5setx15reps Bicepscurls 4setx15reps Hantellyft åt sidan 4setx15reps Facepulls 4setx20reps… Läs mer »