9/4-19 Tisdag löpning

Henke Magnusson

Liknande inlägg

13/3-19 Ons högreps överkropp deload

Bänkpress 75kg 5setx20reps Latsdrag 4setx12reps Tbar 4setx12reps Tricepspushdowns 4setx20reps Bicepscurls rep 4setx15reps Facepulls 4setx20reps Magcrunches i kablarna 4setx20reps

16/4-19 Tisdag löpning

18/12-24 Onsdag överkropp

Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kgx20reps 90kg 4set20reps Tricepsextensioner till bänk 40kg 2setx12reps Stångrodd 60kg… Läs mer »

11/5-19 Lördag tävling

Svealandsmästerskapen Ont i höft så gjorde bara en knäböj och ett marklyft på 75kg för att få bänka. Bänkpress uppvärmning… Läs mer »