9/9-18

Boxböj speed mot gummiband 50kg

90kg 12setx2reps

Marklyft mot gummiband 60kg

140kg 10setx1rep

Raka mark

100kg 6setx10reps

Reversed hyper 3setx12reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

6/6-18

Marklyft 70kg 2setx6reps 100kgx5reps 120kgx3reps 150kgx3reps 170kg 8setx2reps Boxböj 70kgx10reps 100kg 5setx12reps Split squats 5setx10reps Benspark 5setx15reps Lårcurls 5setx15reps Mage… Läs mer »

25/12-23 Bänkpress

Första bänkpasset efter järnvägspressen som gick av stapeln i 18e November. Kommit annat emellan så som sjukdom, sjuka barn, skada… Läs mer »

29/4-20 Onsdag underkropp

Knäböj 110kgx10reps 125kgx10reps 140kgx10reps 125kgx10reps 110kgx10reps Raka marklyft 100kg 5setx10reps Bulgariska splitböj 3setx12reps Benspark 3setxmax Lårcurl 3setxmax Mage 3setx15reps

6/8-19 Tisdag underkropp

Sumomark 172.5kg 6setx6reps SSB-böj 95kg 6setx10reps Goodmornings SSB 50kg 4setx10reps 2 Bulgariska splitböj 20kg 4setx8reps Benspark 3setx15reps Lårcurl 3setx15reps Mage… Läs mer »