12/6-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress mot gummiband

92.5kg 3setx3reps smalt

97.5kg 3setx3reps medel

102.5kg 3setx3reps bred

JM-pressar 10set

Henke Magnusson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

28/11-18

Speedbänk mot gummiband dubbelvikta röda 90kg 3setx3reps pekfinger mot blanka ytan 90kg 3setx3reps handen mellan blanka ytan och ringen 90kg… Läs mer »

22/7-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress. Obehaglig känsla i bröstet så tog det lite lugnare i varje repetition istället för att mosa på från bröstet… Läs mer »

11/2-19 Måndag

Bänkpress med stopp 100kgx5reps 120kgx3reps 130kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 155kg 3setx1rep Tng maxreps 127,5kgx10reps 102.5kgx19reps Pb Latsdrag 5setx12reps Tbar 5setx12reps Tricepspushdowns… Läs mer »

15/5-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress med gummiband 92.5kg 3setx3reps smalt 97.5kg 3setx3reps medel 102.5kg 3setx3reps bred Hantelpress 30kg 28reps 24reps 23reps Sälrodd 70kgx12reps 80kgx10reps… Läs mer »