18/11-19 Måndag helkropp

Knäböj

155kg 6setx2reps

Bänkpress

92.5kg 5setx22reps

Stångrodd 60kgx12reps

70kgx12reps

80kgx10reps

70kgx10reps

60kgx15reps

Utfall 60kg 5setx8reps

Latsdrag 4setx12reps

Benspark 3setxmaxreps

Lårcurl 3setxmaxreps

Bicepscurls 3setxmaxreps

Tricepspushdowns 3setxmaxreps

Henke Magnusson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg