18/8-19 Söndag underkropp

Knäböj

100kgx5reps

120kgx3reps

140kgx3reps

155kgx2reps

170kg 2setx1reps

Marklyft

170kgx3reps

190kgx2reps

210kgx1rep

Henke Magnusson

Liknande inlägg

9/3-25 Söndag underkropp

Marklyft 60kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx3reps 160kgx2reps 180kgx1rep 200kgx1reps 170kgx3reps 140kgx10reps

19/12-24 Torsdag underkropp

Med träningsvärk i underkroppen så blev det ett lugnt pass. Utfall stångx20reps 40kgx20reps 50kgx16reps 60kgx10reps 40kgx20reps Benhäv för mage 3setx20reps… Läs mer »

7/3-24 Överkropp viktvåg

Tillbaka efter någon form av magbakterie. Känns som att sjukdomarna avslöser varandra bara. Inte så mycket att göra åt saken.… Läs mer »

10/9-23 Bänkpress maxreps

Bänkpress Stång 2setx30reps 60kg 2setx20reps 85kgx10reps 105kgx8reps Maxreps 105kgx25reps 105kgx22reps 105kgx18reps 105kgx16reps JM-pressar 70kgx8reps Rullande tricepsextensioner 20kgx12reps Latsdrag 70kgx15reps Bicepscurls… Läs mer »