24/2-20 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress

107.5kgx10reps

115kgx10reps

122.5kgx10reps

130kg 2setx10reps

122.5kg 2setx10reps

117.5kgx10reps

Latsdrag 5setx12reps

Pulldowns 5setx15reps

Rullande tricepsextensioner 18kg 6setx12-15reps

Bicepscurls 5setxstege

Omvända flyes 4setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

16/7-24 Underkropp

Marklyft 60kg 2setx10reps 100kg 2setx10reps 140kgx5reps 180kgx2reps 200kgx1rep 210kgx3reps, ryggskott i rep 4. Kände mig stark och att jag hade… Läs mer »

8/5-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx5reps 160kgx5reps Marklyft 100kgx5reps 140kgx5reps 180kgx5reps 200kgx4reps skulle varit 5 men hade inte fått dit låset… Läs mer »

12/4-24 Underkropp

Blir nog inga mer vanliga böj för min del då den vanliga smärtan återkom pass två denna gång. Får hålla… Läs mer »

20/4-18

Bänkpress Stångx30reps 60kg 3setx15 80kgx8reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kg 3setx1rep Tröja 170kgx2reps 10cm kloss 190kgx2reps 6cm kloss 200kgx1rep 4cm kloss 210kg… Läs mer »