27/9-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress

100kgx5reps

120kgx4reps

130kgx3reps

Maxreps

140kgx8reps

147.5kgx5reps

157.5kgx3reps

110kgx15reps

92.5kgx22reps

JM-pressar 40kgx15reps

50kg 3setx10reps

Chuck lats 5setx15reps

Chins 15reps

Sälrodd med stopp 60kg 4setx10reps

Biceps ss triceps 3setxmaxreps

Facepulls 4setx20reps

Henke Magnusson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg