28/8-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress speed med stopp

110kg 3setx3reps

120kg 3setx3reps

130kg 3setx3reps

Stående lats 5setx15reps

T-bar 5setx15reps

Liggande tricepsextensioner 5setx15reps

Bicepscurls 5setx12reps

Tricepspushdowns 3setx30reps

Facepulls 4setx20reps

 

 

Henke Magnusson

Blågul t-shirt 99 kr
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Nocco Mango Del Sol
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Blågul t-shirt 99 kr
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Nocco Mango Del Sol
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg