6/11-18

Bänkpress med stopp

120kgx3reps

140kgx2reps

150kgx1rep

155kg 3setx1rep

145kg 2setx3reps

125kg 2setx5reps

Tng

100kgx18reps

Sälrodd

50kgx10reps

60kgx10reps

70kgx10reps

80kgx10reps

90kgx5reps

100kgx1rep

110kgx0rep

Chins

20reps

15reps

15reps

Bicepscurls stång

40kg 4setx10reps

Rullande triceps extensioner 5setx15reps ss maxreps gummiband

Henke Magnusson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg