Max rep bänk

Bänk 5*145 3*152 1*162 1*152 3*145
Jm pressar 4*10*50
Sällrodd 2*8*105 2*10*80
Vogel pulls 3 set
Lats 3 Set
Baksida 3
Facepulls 3
Stång curl 3*10*50

bästa passet på länge. Fick till bra still i bänken

Johan Prieduls

Liknande inlägg

ME underkropp söndag 3/1 2021

hang bar mark utan bälte 1*1* 200 240 260 290 pb 300pb boxböj 6*125 145 170 192 145 hip thrusters… Läs mer »

Bänkpress

Bänk 120*14 127*10 135*6 102*17 90*20 Rullande triceps 6  Sällrodd 105*8 8 6 3*8*80 Lats ss facepulls 4 Baksida ss… Läs mer »

ME söndag 29/11 2020

Ssb box böj 1*150 170 185pb 3*5*130 Raka mark 6*150 160 170 Hip trusters 120*8 8 8 Reverse 2 Ryggresning… Läs mer »

Me under kropp 31/1

Mark pin 2: 1*200 240 270 300*0 292,5*0 280*1 3*5*225 boxböj 6*120 130 140 150 160 170 utfall 6*40 40… Läs mer »