Me under kropp 31/1

Mark pin 2: 1*200 240 270 300*0 292,5*0 280*1 3*5*225

boxböj 6*120 130 140 150 160 170

utfall 6*40 40 40

bulgarian squat stång 8*20 20 20

Splitböj hantlar 10* 10 8 6

reverse 3 set

ryggresning 3 set

mage 6 set

bra pass. Är helt mör i benen. Träningen har gått Dåligt ett tag. Men nu vet jag vad jag ska stärka upp och jobba på. Mot nya stordåd…

Johan Prieduls

Liknande inlägg

Me bänk 27/11

Medel greps bänk 1*120 130 140 150 160 165pb 3*5*132 Rullande triceps 3*8*30 3*12*25 Chins 3*8*kv 3*8+ band Hantelrodd 3*10*30… Läs mer »

Speed överkropp 3/2

Bänk med röda band och kedjor. Smalt 3*3* 80 medel 3*3*87 brett 3*3*100 hantel press 50 kg* 10 9 7… Läs mer »

Speed överkropp 6/1 2021

Speed bänk röda band 3*3 smalt 85 kg, 3*3 medlarroll 92,5 3*3 brett 100 hantel press 40 kg *20 18… Läs mer »

Reps underkropp 2/2

Boxböj 8*110 120 130 140 140 120 marklyft 8*170 200 170 dimel mark 3*5*120+band Bulgarian squat stång 20* 8 8… Läs mer »