Me 20211108

Box böj mot band 1*140 165 180 190 5*150 140 130 130

Djungel mark 8*120 120 120 120

Hipthrusters 4

Step up ss mage ss gm 3

Mage ss ryggresning ss mage 3

Känner mig taggad och motiverad igen. Dags att köra på med träningsdagbok

Johan Prieduls

Liknande inlägg

Viktvåg bänk 1/2

bänkpress 8*107 115 122,5 130 6*137,5  7*130 8*122,5 8*115 doug Young pressar 4*10 sällrodd 5*100 4*110 5*105 105 rullande ss… Läs mer »

Mot 300 mark

speed boxböj lilla band 12*2*120 speed mark lilla band 10*1*195 raka mark 8*120 140 160 bulgarisk böj 4*10 plankan reverse… Läs mer »

Bänk viktvåg 4/1 2021

bänkpress 10*100 107,5 115 122,5 122,5 122,5 115 107 107 107 rullande triceps 12*20 12*22,5 8*25 8*25 8*25 12*20 lats… Läs mer »

Bänkpress

smalbänk 2*21*75 medelgrepp 2*21*75 max brett 2*21*75 Chins 10 10 7  Vogel pulls 4 Hantel rodd 3 Militär press 3*10*40… Läs mer »