2023 vecka 14-16

130 x 10
140 x 10
150 x 10
160 x3x10
150 x2x10

110 x 20 7set

140 x 22
150 x 16
160 x 9
120 x 25
100 x 100

130
140
150
160 x 3
150 x 2
140 x 2
10or

110 x 20 8 set

160 x 15
180 x 8
200 x 2
140 x 18
100 x 34

130
140
150
160 x 3
150 x 4

110 x 20 9 set

170 x 10
190 x 4
160 x 12
140 x 17
100 x 29

Josef Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

2021 Vecka 47

Vilar nu i 2 veckor men körde ben i lördags Knäböj 5×5 100 Marklyft 2×3 150 2×3 180

2022 Vecka 36-

V36 pass 1 Bänk medel 110kg 27 120kg 18 130kg 14 100kg 20 100kg 19 Pass 2 120kg 28 120kg… Läs mer »

2021 V.45 (1v till JSM)

Måndag Bänkpress 1×1 180 4×15 120kg Lastdrag 3×12 86kg Face pull 3×15 30kg Onsdag Bänkpress 6×10 140kg JM-Press 3×15 40kg… Läs mer »

2022 Vecka 10 – 1v till SM

Pass 1 160kg 5×5 med stopp 110kg 20 x 2 Pass 2 100kg 20 x 6 Pass 3 160kg 12,… Läs mer »