2022 Vecka 16

Pass 1
Bänk
120kg 2×10
130kg 10
140kg 5×10

Pass 2
Bänk
105kg 8×26

Pass 3
190kg 4
200kg 2
160kg 11
140kg 16
120kg 22

Jonathan Henningsson

Liknande inlägg

Serie 3 V.45 [24-11-09]

Lördag, Vecka 45 Ingen höjdartävling i bänken. Fick med mig 202,5kg i bänken och 232,5kg i böjen och 245kg i… Läs mer »

V.39 Bänkpass 1 [22-09-26]

Måndag, Vecka 39 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx4x10 130kgx10 120kgx10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »

16.02.24 Bänkpress brett grepp V.4

Faila reps 13,12 ser 1 och 2 20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x1x8 110x1x6 117,5x6x4,12,11,11,10,8 JM press 20x1x10 40x2x10,10 Omvända stångrodd låst… Läs mer »

08.03.24 Bänkpress med stopp V.7

20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x2x5 stopp 60% 115x2x3 70% 132x1x 80% 142,5×1 87% 152,5×1 93 % 160×1 97% 125x3x5 75% 100x1x24… Läs mer »