Pass 1
Bänk
115kg 2×10
Bänk FU
Bred 105kg 2×10
Medel 95kg 2×10
Smalt 85kg 2×10

Pass 2
Bänk
125kg 3×10
Bänk FU
Bred 105kg 3×10
Medel 95kg 3×10
Smalt 85kg 3×10

Mark
185kg 6×2

Pass 3
Tyngdlyftnings KM
Ryck 60, 66, 70
Stöt 85, 94, 101

Bänk
140 x 8
160 x 6
170 x 4
180 x 3
190 x 0 (bom)
140 x 10
100 x 20

Jonathan Henningsson