2021 Vecka 50 – Tyngdlyftnings KM

Pass 1
Bänk
115kg 2×10
Bänk FU
Bred 105kg 2×10
Medel 95kg 2×10
Smalt 85kg 2×10

Pass 2
Bänk
125kg 3×10
Bänk FU
Bred 105kg 3×10
Medel 95kg 3×10
Smalt 85kg 3×10

Mark
185kg 6×2

Pass 3
Tyngdlyftnings KM
Ryck 60, 66, 70
Stöt 85, 94, 101

Bänk
140 x 8
160 x 6
170 x 4
180 x 3
190 x 0 (bom)
140 x 10
100 x 20

Jonathan Henningsson

Liknande inlägg

2021 V.46 – JSM Bänkpress

Måndag Bänkpress 1×1 170 1×1 180 1×1 190 3×10 100 Onsdag Bänkpress 2×10 120 2×5 140 Söndag – Tävling Vägde… Läs mer »

Vecka 13

Måndag: 10or 120 130 140 150 160 160 150 150 Onsdag: 6×20 105kg Fredag: 120×31 130×22 140×16 120×21 100×32

2022 Vecka 36-

V36 pass 1 Bänk medel 110kg 27 120kg 18 130kg 14 100kg 20 100kg 19 Pass 2 120kg 28 120kg… Läs mer »

2021 V.45 (1v till JSM)

Måndag Bänkpress 1×1 180 4×15 120kg Lastdrag 3×12 86kg Face pull 3×15 30kg Onsdag Bänkpress 6×10 140kg JM-Press 3×15 40kg… Läs mer »