2021 Vecka 50 – Tyngdlyftnings KM

Pass 1
Bänk
115kg 2×10
Bänk FU
Bred 105kg 2×10
Medel 95kg 2×10
Smalt 85kg 2×10

Pass 2
Bänk
125kg 3×10
Bänk FU
Bred 105kg 3×10
Medel 95kg 3×10
Smalt 85kg 3×10

Mark
185kg 6×2

Pass 3
Tyngdlyftnings KM
Ryck 60, 66, 70
Stöt 85, 94, 101

Bänk
140 x 8
160 x 6
170 x 4
180 x 3
190 x 0 (bom)
140 x 10
100 x 20

Jonathan Henningsson

Liknande inlägg

Vecka 13

Måndag: 10or 120 130 140 150 160 160 150 150 Onsdag: 6×20 105kg Fredag: 120×31 130×22 140×16 120×21 100×32

Vecka 24

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 3×10 150kg 2×10 140kg 10 Pass 2 105 10×23 Pass 3 160kg 11… Läs mer »

2021 V.45 (1v till JSM)

Måndag Bänkpress 1×1 180 4×15 120kg Lastdrag 3×12 86kg Face pull 3×15 30kg Onsdag Bänkpress 6×10 140kg JM-Press 3×15 40kg… Läs mer »

2022 Vecka 17

Pass 1 Bänk 190kg 1 Rätt dålig J-sm Böj 170, 185, (200) bom Bänk 193, (200,5) bom 200,5 Mark 200,… Läs mer »